توسعه فردی مانند مهارتهای دیگر در زندگی ما را به اهداف بالقوهمان نزدیکتر میکند
امیر اسماعیل زاده / فیزیو تراپیست، نویسند و سخنران در زمینه توسعه فردی :توسعه فردی مانند مهارتهای دیگر در زندگی ما را به اهداف بالقوهمان نزدیکتر میکند. توسعه فردی در زندگی هر فردی در کنار تجارب بدست آمده در طول زندگی به ما این امکان را میدهد تا با اعتماد به نفس بالاتر و توانایی بیشتر، انتخابهای بهتری در زمینه شغل و اجتماعی داشته و بهترین خودتان باشید. زندگی ما انسان ها یک مسیر هموار نیست. پستی بندیهای زیادی دارد. لذا همواره به دانش و مهارت هایی نیاز داریم، که در مواجه شدن با تمامی شرایط همچنان در مسیر رشد و تعالی بمانیم. توسعه فردی به ما کمک می کند به جای تجربه کردن و سپری شدن زمان طولانی از دانش و تجربه های دیگران استفاده کنیم. و با یادگیری مهارتهای لازم علاوه بر دست یابی به نتایج عالی از تکرار شکستها در زندگی خود جلوگیری کنیم .
در حقیقت توسعه فردی مهارتی است که با پرورش و یادگیری آن میتوانید پتانسیل درونی خود را افزایش دهید.
در این مقاله می خواهیم به این سوال جواب بدهیم که توسعه فردی چیست ؟ و چه کمکی به ما میکند ؟
توسعه فردی یعنی اینکه ما با آموزش و بکارگیری یک سری اصول و مهارت های لازم بهتر زندگی کنیم. درواقع ما می خواهیم به واسطه یادگیری مهارتهای مختلف همچنین عمل گرایی رشد و پیشرفت نماییم.
اهمیت توسعه فردی :
- تاثیر بر شخصیت و نحوه رفتار فرد در خودسازی:
خودشناسی از اصول توسعه فردی است بطوریکه در گام اولیه با خودمان را بشنایم، به ارزش ها و استعدادهایمان واقف باشیم و در انتها هدفهایمان در زندگی مشخص کنیم. توسعه فردی در درجه اول تاثیر مستقیم روی تمرکز دارد . آگاه شدن به این موضوع که ما قدرت تغییر دادن کسی را نداریم، زمانی میتوانیم بر دیگران تاثیرگذار باشیم که اول توانسته باشیم خودمان را تغییر داده باشیم. در توسعه فردی نیز تاکید بر این موضوع است، که ابتدا باید خودتان را بسازید بعد می توانید روی دیگران و جامعه تاثیرگذار باشید.
۲. هم مسیر بودن ذهن و عمل:
موردی که زندگی بهتر را برای شما را تضمین می سازد عمل درست شماست. من به نقش باور و ذهن اعتقاد دارم اما باید این را بدانیم که باور و ذهنیت مثبتی که با عمل همراه نباشد بکار نمی آید. ( یک پارچگی )
۳. شناسایی نقاط قوت خود و سعی در باروری بیشتر آن (خودشناسی)
۴. لذت و احساس رضایتمندی بیشتری از زندگی (خوشبختی)
۵. رسیدن راحت تر و سریع تر به اهداف (تحقق اهداف)
۶. اسم و اعتبار خوبی داشته باشیم یعنی با شنیدن اسم ما احساس خوبی در دیگران ایجاد شود. (برندسازی)
۷. احساس ترقی و بهبودی در جنبه های مختلف زندگی (پیشرفت)
مباحث توسعه فردی
وقتی می گوییم توسعه فردی منظور ما فقط کار یا جنبه خاصی نیست، درواقع این بحث شامل فاکتورهای متعددی است که میتوانند در زندگی ما تاثیرگذار باشند.
جنبه های مختلف توسعه فردی
۱. داشتن هدف و چشم انداز
شاید تا الان بارها شنیده باشید که باید هدف داشته باشید. داشتن هدف و چشم انداز نقش مهمی در عمل گرایی و توان ما دارد. زمانیکه یک چشم اندازی از آینده خودمان داریم بهتر عمل می کنیم. یک نکته مهم را این جا مطرح کنم؛ چشم انداز و اهداف ما باید بزرگ اما قابل دسترس باشد. در واقع با مشخص کردن اهدافمان و رسیدن به آنها نیازمند این هستیم که برنامهریزی کنیم تا برای تحقق آنها تلاش کنیم.
من نقش چشم انداز و هدف در توسعه فردی را به کار خودم که فیزیوتراپی است ربط میدهم. زمانی که به آنها میگفتم تا هر جا که میتوانند راه بروند تنها چند قدم می توانستند ادامه دهند یا گاهی نمی توانستند، اما برعکس وقتی فاصله مشخصی را برای آن ها مشخص میکردم معمولا توانایی بیشتری از خود نشان می دادند.
پس یکی از مهمترین موضوعات در آموزش توسعه فردی داشتن هدف و چشم انداز است، یعنی برای داشتن زندگی بهتر و پیشرفت باید چشم اندازی داشته باشیم . چشم اندازی که نه این قدر کوچک باشد که انگیزه ای برای رسیدن به آن نداشته باشیم، نه آن قدر بزرگ که نتوانیم به آن برسیم .
۲ . برنامه ریزی و مدیریت زمان
برنامه ریزی و مدیریت زمان از مهمترین مباحث است. همه ما در طول یک شبانه روز فقط ۲۴ ساعت زمان داریم، پس چرا برخی از افراد زمان کافی ندارند؟ پس چرا همه ما نمیتوانیم به درستی از آن استفاده کنیم ؟
طبق قانون پارتو ۸۰ درصد نتایج ما حاصل ۲۰ درصد کارهایی است که انجام میدهیم. در واقع ما بیشتر وقت خودمان را صرف انجام کارهایی میکنیم که کمکی به زندگی ما نمیکند، در حقیقت این یکی از مهمترین تفاوت های بین افراد موفق و افراد ناموفق است. افراد موفق در زندگی خود برنامه دارند و از زمان خود به نحوه احسن استفاده میکنند.
ازآنجا که برنامه ریزی و مدیریت زمان یک مهارت است و هر مهارتی قابل یادگیری است، پس کافی است که آموزش ببینیم، انجامش دهیم، تکرار کنیم تا تبدیل به مهارت شود. نکتهای که حائز اهمیت است اینست که توسعه فردی کاملا بر پایه مهارت است. برای درک این موضوع فقط به مدت یک هفته هر شب قبل از خواب لیست کوتاهی از مهمترین کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را بنویسید و در طول روز چندین بار آن را مرور کنید . خواهید دید که این کار ساده خیلی می تواند به شما کمک کند.
۳ . آموزش و یادگیری
در توسعه فردی به آموزش اهمیت خیلی زیادی داده می شود. اکثر ما شاید از مدرسه و درس زیاد خوشمان نیاید . این دلیل بر اینکه ما اهل آموزش نیستیم نیست بلکه تا حدودی ناشی از آموزش نادرست بوده است، منظور ما از آموزش در توسعه فردی آموزشی است که به بهتر شدن زندگی ما کمک کند.
بعنوان مثال: گذراندن دوره آموزشی نقطه صفر و یا دوره جامع ارزش ها و … برای کسانیکه به دنبال رشد فردی هستند بینظیر است که استاد امیر اسماعیل زاده آنها را بصورت روان و کاربردی در کلاسهای خود آموزش میدهد.
اساس توسعه فردی بر پایه آموزش است . در واقع قدم اول برای رشد کردن باید شیوه درست زندگی کردن را یاد بگیریم، این امر نیازمند آن است تا مهارت های ضروری را بیاموزیم.
۴ . ارتباطات
در مورد ارتباطات و اهمیت آن ساعتها میتوان نوشت. کسی هم نمی تواند منکر نقش پررنگ ارتباط موثر در توسعه فردی باشد . ارتباطات ما در موفقیت، خوشبختی و به عبارت دیگر در هر جنبه ای از زندگی ما نقش دارد. بدون ارتباط موثر پیشرفت و توسعه فردی خیلی سخت و بعید است. شما به اطراف خودتان نگاه کنید می بینید کسایی که ارتباطات بهتری دارند خیلی موفقتر هستند.
از طرفی هم گفتیم در توسعه فردی مهارت آموزی در بطن کار قرار دارد. بنابراین با یادگیری مهارتهای ارتباطی میتوانید ارتباط موثر با دیگران برقرار نمایید. لذا از شما میخواهیم تا مطالب لازم را در این زمینه را مطالعه نمایید.
۵ . اعتماد به نفس
یکی دیگر از مهم ترین موضوعات توسعه فردی اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس یعنی باور خود و تواناییهایمان.
منظور من از اعتماد به نفس این نیست که جلوی آینه به خودم بگویم من میتوانم، وجود اعتماد به نفس را در شرایط سخت زندگی مشخص میشود نه در مقابل آینه.اگر در رابطه با داشتن اعتماد به نفس دچار مشکل هستید میتوانید از طریق راه های ارتباطی از مشاوره های جناب اسماعیل زاده بهرهمند شوید.
ما تاحد زیادی هم در سایت و هم در صفحه اینستاگرامی به موضوع اعتماد به نفس اشاره می کنیم .
۶ . عزت نفس
عزت نفس از جمله مهمترین موضوعات توسعه فردی است. اهمیت این موضوع بدین خاطر است که عزت نفس در تمام جنبه های زندگی ما انسان ها نقش دارد . به عبارت دیگر عزت نفس همچون خمیر برای مجسمه سازی است، اگر خمیر خوب نباشد هر چقدر تلاش کنیم مجسمه خوب از آب در نمیآید و عزت نفس نیز چنین است . بدون عزت نفس شاکلهی زندگی سست خواهد بود.
عزت نفس یعنی تصویری که ما از خودمان داریم . یعنی در لحظه خودمان را چه چیزی میبینیم ، چه چیزی میدانیم و چه تصور و تصویری راجع به خودمان داریم. این تصویر در تمام جنبه های زندگی ما تاثیرگذار است. در توسعه فردی ما به دنبال آن هستیم که یک تصویر ارزشمند از خودمان بسازیم، البته باید این را نیز بیان کنم که این تصویر ارزشمند تنها با تکرار عبارتهای تاکیدی به خودمان نیست. اگر عزت نفس ما در ریشه مشکل داشته باشد هزار بار هم بگوییم من ارزشمند هستم تاثیری ندارد .
در توسعه فردی به صورت کاملا عمقی به موضوع عزت نفس پرداخته می شود. البته عزت نفس به همان میزان که مهم است یک موضوع کامل پیچیده و مشکل است، یعنی نباید انتظار داشته باشیم خیلی سریع عزت نفس ما بالا برود چون در این بحث ما باید با خودمان رو به رو شویم. رو به رو شده با خودمان همچنین پذیرفتن خودمان به صورت کامل از سخت ترین کارهای دنیاست که البته نتیجه آن نیز احساس ارزشمندی و خوشبختی است .
۷ . سواد و هوش مالی
نیاز به آگاهی در مورد سواد مالی از جمله مواردیست که امروزه بیشتر از قبل احساس میشود. تا چند سال قبل می شنیدیم که پول خوشبختی نمیاره البته که پول تنها ملاک برای خوشبختی نیست اما آن نظریه قبلی هم رد شده است. پژوهشهای زیادی نشان داده اند که پول احساس خوشبختی میآورد همچنین افراد زیادی هم آن را بعنوان مهم ترین عامل خوشبختی میدانند.
توسعه فردی بصورت ویژه به این موضوع پرداخته است. توسعه فردی به موضوعاتی مانند افزایش درآمد ، پس انداز و سرمایه گذاری می پردازد. درواقع یکی از مهمترین دستاوردهای توسعه فردی بهبود موقعیت شغلی، وضعیت مالی است. به عبارت دیگر رسیدن به استقلال مالی از مهمترین اهداف توسعه فردی در زمینه هوش و سواد مالی است.
بنابراین توسعه فردی میتواند به ما کمک کند تا با آموزش لازم در زمینه مالی نیز رشد کنیم. بطوریکه درآمد خودمان را بالا ببریم، با ایجاد انضباط شخصی پس انداز داشته باشیم و در نهایت به استقلال مالی برسیم.
۸ . خودشناسی
توسعه فردی و پیشرفت زمانی ثمر بخش منجر میشود که ما بدانیم کی و کجا نیاز به تغییر و بهترشدن داریم. آن زمانی نیاز به پیشرفت داریم باخودشناسی رابطه تنگاتنگی دارد. به جرات می توان گفت خودشناسی از مهمترین فاکتورهای زندگی است. اگر ما خودمان را نشناسیم نمیتوانیم خودمان را بپذیریم و دوست داشته باشیم. نکته بعدی این است که ما زمانی حالمان خوب میشود که علاوه بر موفقیت بتوانیم خودمان را دوست داشته باشیم و حس مثبتی به خودمان داشته باشیم.
مهم نیست که الان در چه شرایطی هستید، مهم نیست که الان حالتون چه قدر خوب است، مهم نیست که الان چه قدر درآمد دارید، مهم این است که شما با خودشناسی بهتر میتوانید زندگی کنید. در واقع توسعه فردی یعنی هم موفقیت بیشتر و هم حال خوب و احساس خوشبختی بیشتر.
۹ . انضباط شخصی
اینکه ما چه قدر می توانیم کارهای لازم برای زندگی بهتر را انجام دهیم به میزان انضباط شخصی ما بستگی دارد. انضباط شخصی یعنی توانایی ما برای انجام دادن کارهای لازم برای موفقیت و توانایی ما برای خودداری از انجام دادن کارهایی که جلو پیشرفت ما را میگیرند. توسعه فردی به این مورد نیز میپردازد، در حقیقت از اصلیترین نتایج توسعه فردی همین است، یعنی به ما کمک میکند که انضباط شخصی خودمان را بالا ببریم.
توسعه فردی به شیوه های مختلف انضباط شخصی را باز میکند. یکی از مسائلی که با آن مرتبط است مسئله عادت هاست. در واقع ایجاد عادت درست و حذف عادت غلط نیز همین کار را انجام میدهد. زمانی که ما یک عادت درست میسازیم کارهای لازم برای زندگی بهتر را انجام میدهیم، برعکس این مسئله نیز صدق میکند . یعنی با حذف عادت های غلط از انجام موانع توسعه فردی خودداری مینماییم. تمام این موضوعات و نحوه انجام دادن آنها در حیطه رشد فردی است.
۱۰ . انگیزه
ما انسان ها برای انجام دادن کارهای مختلف نیاز به انگیزه داریم . در واقع انگیزه سوخت ماشین ما برای حرکت است. همان طور که یک ماشین برای حرکت کردن نیاز به بنزین دارد ما هم نیاز به انگیزه داریم. توسعه فردی این مطلب را نیز پوشش می دهد .
توسعه فردی به کمک مباحثی مانند ارزشها ، رسالت و غیره به آن اشاره میکند. من درکتابم در فصل انگیزه به طور مفصل این موضوع را بیان کرده ام . افراد زیادی هستند که میگویند با خودت تکرار کن من میتوانم یا من بهترینم و غیره تا انگیزه بگیری . راستش را بخواهید این ها در دراز مدت نمیتواند به ما کمک کند، برعکس در توسعه و رشد فردی با تکنیک ها و راهکارهای مناسب این نیاز تامین میشود.
۱۱ . حل مسئله
ما انسان ها همیشه در حال دست و پنجه گرم کردن با مسئله های خودمان هستیم. در واقع ما انسان بدون مشکل و مسئله نداریم . بهمین خاطر مدام باید درتلاش باشیم که مسائل خودمان را به نحو احسن حل کنیم. حل مسئله یعنی یادبگیرم که چطور با پرسیدن سوالات درست از خودمان بهترین راهکار ممکن را پیدا کنم.
۱۲ . رهبری
توسعه فردی میتواند از ما یک رهبر بسازیم. موفقیت های بزرگ نیازمند یک رهبر توانمند است تا افراد را به سمت اهداف بزرگ سوق داده و هدایت کند. بنابراین رهبر فراتر از یک مدیر یا مراقب است. رهبر ایمان و انگیزه لازم برای رسیدن به خواسته مشترک را در افراد ایجاد میکند.
۱۳ . تفکر سیستمی
همه ما داخل یک سیستم هستیم، هر رفتار ما بر کل سیستم تاثیرگذار است. موفقیت از خودمان شروع میشود. موضوع مهم اینست که موفقیت ما باید به سیستم کمک کند. یعنی ما باید با موفقیت خودمان به تعالی سیستم کمک کنیم. آموزش توسعه فردی بر پایه این موضوع هستند.پس باید به هر رفتار خود توجه داشته باشیم. آیا برای سیستم مفید است یا خیر ؟ مطلب مفیدی در زمینه تفکر سیستمی به زبانی ساده و جامع ارائه داده ایم که از شما میخواهیم که با خواندن آن هم خودمان رشد کنیم و هم به توسعه سیستم کمک کنیم.
۱۴ . ارزش ها
زندگی ما خیلی متاثر از ارزشهای ماست. از والا ترین اهداف رشد فردی پیدا کردن ارزشها و دنبال کردن آنهاست.
۱۵ . تجدید نظر کردن
ثابت ترین اصل دنیا تغییر است. ما و جهان اطرف نیز مدام در حال دگرگونی هستیم . بنابراین برای همسویی و ماندن در مسیر موفقیت باید ما هم مدام تغییر کنیم. توسعه فردی ما را به تجدید نظر کردن و تغییر تشویق میکند.
چند قدم ساده برای رسیدن به توسعه فردی
- کتاب خواندن و مطالعه روزانه و مداوم: افراد موفق هر روز کتاب می خوانند و این جزئی از برنامه آنهاست.
- بازنگری: برای پیشرفت همچنین تحقق توسعه فردی لازم است مدام در تصمیمات، انجام امور زندگی تجدید نظر/ بازنگری داشته باشیم .
- یادگیری مهارتهای جدید: در دانشگاه هاروارد به دانشجوها مهارت تزئین سالاد یاد میدهند. دلیل این کار این است که هر مهارتی میتواند به ما کمک کند.
- داشتن کوچ و مربی: ما انسان ها نیازمند نفری هستیم که کنار ما باشد. کسی که قبل در جایگاه الان ما بوده و به خواسته هایمان رسیده. سرعت رشد توسعه فردی با داشتن کوچ خیلی بیشتر است.
- بالا بردن شهامت: بخش بزرگی از شکست های ما ناشی از نداشتن شجاعت است. در اغلب اوقات آدم های شجاع موفقتر هستند. پس برای رسیدن به خواستههایتان همچنین رشد توسعه فردی شهامتتان را بالا ببرید.
- شبکه سازی: بهترین میانبر برای موفقیت شبکه سازی است. هر بار که با دیگران ارتباط می سازید شانس خودتان را بالاتر میبرید. بنابراین از مهمترین قدمها برای رشد و توسعه فردی شبکه سازی است.
- خاص باشید: بیشتر مردم از متمایز بودن میترسند، این بهترین فرصت است. اگر میخواهید سریع رشد کنید باید استثنا باشید. یعنی کارهایی را انجام دهید که دیگران انجام نمیدهند.
نتایج توسعه فردی
- خودآگاهی بیشتر
- یافتن رسالت همچنین علاقه خود
- رسیدن سریع تر به خواستهها
- داشتن انگیزه، داشتن روحیه تلاش
- ادامه دادن و ثبات قدم
- کار عمیق
- تاثیرگذاری، مفید بودن
- حال خوب، احساس خوشبختی
- پیشرفت
- سلامت روحی و روانی
